欧洲杯火热进行中，你知道踢球还有这个讲究吗？

最近欧洲杯打得如火如荼，热爱足球的你是否也想来一场酣畅淋漓的比赛？

足球是一项高强度、高对抗性的运动，难免发生运动损伤。像球员被踢到小腿就是很经常的事情，这时就需要护腿板的加持了，它可以起到保护腿部的作用，减少受伤的风险。

有的人觉得戴护腿板难受，没办法适应，也有的人觉得戴护腿板影响发挥就不想戴。但从安全的角度来考虑，佩戴护腿板至关重要。

国际足联就强制规定运动员参加比赛时必须佩戴护腿板，IFAB所制定的足球比赛规则第四章明文说到：

足球运动员必须佩带能够提供适当程度保护，由塑料、橡胶或其他类似材料制成的护腿板，且护腿板必须被足球袜完全包住。

在前不久的西甲联赛中，梅西遭遇对方球员断腿式飞铲倒地，对方球员被直接红牌罚下场，令无数球迷心焦不已。幸运的是在护腿板保护下，梅西又重新站起来了。如果没有护腿板的保护，梅西可能就直接赛季报销了甚至职业生涯都会受影响，看得人胆战心惊。

梅西遭遇对方球员断腿式飞铲倒地

1、护腿板的作用

其实，最开始足球赛场是没有护腿板的，护腿板一开始是应用在板球赛场上的。1874年，英国一位板球与足球的双料运动员Sam Weller Widdowson，受到板球护腿的启发，在一次足球赛中将护腿板绑在袜子上，起到了保护作用，人们发现护腿板对于铲球等动作大有作用，减少了受伤和骨折风险，于是开始流行了起来。

后面就逐渐演变成了现在足球运动员和爱好者们常用的护腿板，除此之外，护腿板也被广泛应用到冰球、曲棍球等运动中。

在对方用鞋钉或其他部位侵犯你的小腿时，护腿板会产生一个巨大的保护，一般情况下护腿板可以将小腿受到的压强减少到原来的几十分之一，能够有效地保护球员健康。

简单来说，护腿板就是分散、缓冲施加到小腿上的压力和冲力，从而保护球员。另外，护腿板和腿之间的空隙可以起到缓冲的作用，腿骨和护腿板间的皮肉也有缓冲，能够起到防止骨折的作用。

所以护腿板的作用很大，佩戴护腿板还是很有必要的！如果有觉得戴上护腿板不适应的小伙伴，可以在训练的时候就戴上护腿板，早点培养习惯，为我们自己的安全添加强有力的保障。

2、不戴护腿板的危害

那么不戴护腿板会产生哪些危害呢？

轻则淤青、擦伤，重则骨折！

如果球员没有佩戴护腿板，当有强作用力施加在小腿上时很有可能发生胫骨或腓骨骨折，严重时甚至会引发大腿腿骨骨折或者膝盖十字韧带撕裂。

3、挑选合适的护腿板

所以，我们该如何选择合适的护腿板呢？

护腿板从外形上来说可以分为大板和小板。

从字面意义上也很好理解，小板比较轻便也相对舒服一些，所以一般来说踢前锋位置的小伙伴们选择小板的较多。